如果您经常发现自己难以入睡，那么您并不孤单。美国睡眠协会 (ASA) 表示，有 5000 万至 7000 万美国成年人患有睡眠障碍。在这一组中，失眠是最常见的。ASA 表示，30% 的成年人报告了短期的失眠症状，10% 的美国成年人患有慢性失眠症。 一项